豆乳 クッキーダイエット

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豆乳クッキーの食べ方

１日3食のいづれか1食を、豆乳クッキーに置き換えるだけでOKです。できるだけ満腹感を感じるためには大量に水分を摂取することが大切です。
コーヒーや紅茶などと一緒だと、味がまぎれますのでお勧めです。ただし、どちらもミルクや砂糖は入れないようにしましょう。本当は、コーヒーも豆の脂があるので、ブラックで飲んでも多少のカロリーはありますよ。(￣△￣；）エッ・・?

豆乳クッキーのカロリー

豆乳クッキーダイエットは、1食あたりの摂取カロリーが146Kcalと、普通の食事と比較するとかなり低くなります。
会社の帰りにコンピニに寄って、幕の内弁当とビールを買って帰ったとしましょう。幕の内弁当が900Kcal＋ビールが140Kcaとなり1,000Kcalを簡単に突破しちゃいます。 ＾＾；
これを豆乳クッキーに置き換えると、８分の１に抑えることが可能になります。これを継続的に行ってゆくと、1ヶ月で2キロくらい減少しました。

ダイエット成功例

私のまわりでも多くの友人が豆乳クッキーダイエットに挑戦しては、敗れ去りました。･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
でも、きちんと成果が出てる人がいるもの事実です。成功した人には幾つかの共通点があります。

■豆乳クッキーに置き換えるのは夕食
■とにかく毎日続ける
■間食はしない（する場合は豆乳クッキーをつまむ）
■飲料はお茶か水

と、たったコレだけです。いろんな誘惑に負けずに続けるのが一番難しいんですね。これが守れる方は、確実に効果があると思いますよ。